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中国人一年吃掉4万亿元,却吃出一身病!别再做这些事自残

 
发布日期:2019-11-03 20:52:39 浏览次数: 716
核心提示:一年吃掉逾7亿加拿大龙虾!一年吃掉440亿块方便面!据日本世界方便面协会官方统计,全球 2012 年共销售 1041 亿块方便面,其中,中国“吃掉”大约 440 亿块。每周走路4小时,每天35分钟,可

“出去吃饭”是中国人最熟悉的词之一。然而,你知道中国人能吃多少吗?

照片来自网络,侵权联系人被删除。

中国饭店协会发布的《2019年中国餐饮业年度报告》显示,2018年,中国人吃掉了一个惊人的数字:4万亿元。

一年内吃掉世界肉类产品的三分之一!

据国外媒体报道,2016年,中国人将吃掉世界肉类产品的近三分之一,人均63公斤。然而,30年前,中国人的年平均消费量只有13公斤。

一年吃掉世界上一半的猪!

美国农业部报告称,2014年中国猪肉消费量为5716.9万吨,占全球总量的52%。

每年吃超过7亿只加拿大龙虾!

根据加拿大新斯科舍省的官方数据,该省在2016年向中国出口了超过7亿元的龙虾。

一年吃440亿块方便面!

根据日本世界方便面协会的官方统计,2012年全世界共售出1041亿份方便面,其中中国“吃掉”了约440亿份。

世界上三分之一的冰淇淋是在一年内吃掉的!

据英国《每日电讯报》报道,2014年,全球冰淇淋销售额首次突破500亿美元。其中,中国人吃了三分之一的冰淇淋。

如果你吃得太多,你可能吃得不好。毕竟,中国是世界上糖尿病患者人数最多的国家,世界上超过四分之一的糖爱好者来自中国!

生活越来越好。

食物越来越好了。

中国传统饮食以五谷为基础。就在30年前,我们大多数人吃糙米时没有经过深加工。

然而,自从改革开放以来,我们的食物变得越来越好。这些精制米粉几乎不含纤维。在体内被吃掉后,它们将很快被消化和分解,导致血糖迅速上升。

然而,活动的数量越来越少。这些吸收的葡萄糖不能立即消耗掉。活性胰岛素只能储存多余的葡萄糖。然而,如果我们不能消耗掉每天摄入的热量,相对胰岛素分泌就会不足,血糖水平会越来越高。如果你的身体长时间处于这种状态,你会得糖尿病。

记住

远离糖尿病的方法

1减肥5%

即使你非常胖并且不锻炼,只要你减掉5%的体重,患糖尿病的风险就会降低70%。

每天散步35分钟

芬兰的研究发现,走路可以最有效地利用体内的胰岛素。每周散步4小时,每天散步35分钟,可以将患糖尿病的风险降低80%。

每周吃快餐不超过两次。

美国研究发现,每周吃两次以上快餐会使人体器官对胰岛素的敏感性增加一倍。

4 .睡眠时间在6~8小时之间

睡眠少于6小时的人患糖尿病的风险通常会增加一倍。睡眠时间超过8小时的人患糖尿病的风险增加了三倍。

中国:世界肥胖第一!

2017年,中国人又获得了第一名。

但这次是因为肥胖。

根据著名杂志《柳叶刀》的最新数据,中国有9000万肥胖人口,其中1200万人严重肥胖。不知不觉中,中国已经超过美国,成为世界上“胖子”数量最多的国家。

世界卫生组织指出,超重和肥胖是世界上第五大死亡风险,全世界每年至少有280万人“死于肥胖”。

超重和肥胖会影响心脏的结构和功能,包括心脏的左右心室,尤其是左心房,并对心脏的舒张和收缩功能产生不利影响。

同时,肥胖症是糖尿病、心血管疾病和其他代谢疾病和肿瘤的潜在危险因素。

记住

远离肥胖的方法

1.学习老祖宗的“粗茶淡饭”

为了避免肥胖的痛苦,我们应该从现在开始向我们的祖先学习“粗茶淡饭”的饮食习惯。

你可以试着匹配厚度,在白米中加入一些杂豆和谷物。如果你喜欢面条,在精制的白面粉中加入一些玉米粉、大豆粉和紫马铃薯粉。

较长的肌肉消耗能量

同样重量的肉,脂肪看起来比肌肉多,但是肌肉消耗的能量比脂肪多!

因为肌肉中有肌糖原,肌糖原消耗肌肉运动时从食物中转化的血糖,所以血糖会下降,而不会有太多的血糖转化为脂肪。

中国:世界猝死人数!

中国心律失常联盟发布的数据显示,中国每年心脏性猝死的人数达到544000人。

这相当于中国一个小城市的总人口,这使得中国心脏性猝死的总数居世界之首,远远超过美国每年30万至40万的死亡人数。

三个高点失去控制。

叶酸也缺乏。

中风、心肌梗塞和其他猝死原因通常不是单一因素。例如,肥胖会导致糖尿病、高脂血症和高血压。糖尿病会加重动脉硬化,降低血管壁的弹性。高脂血症会加剧动脉硬化和增加血栓形成。高血压也会降低血管弹性。血压的剧烈变化也会导致血管破裂或血栓脱落...

然而,中国人民的控制率和对“三高”的控制一点也不乐观。

另一方面,中国的中风发病率比欧美高3~5倍。其原因与人体必需元素叶酸的缺乏密不可分。据不完全统计,五分之一的中国人缺乏叶酸,这也是脑卒中的高发和高危人群!

记住

远离中风的方法

1补充镁

镁能有效缓解血管紧张,放松大脑。深绿色叶类蔬菜、坚果、鳄梨和其他食物富含镁。

多吃点豆子

豆类含有软化剂,可以软化血液中的胆固醇颗粒,提高血液粘度。这种物质叫做卵磷脂。许多保健品促进胆固醇控制和血液稀释。他们添加的物质是卵磷脂。

喝点普洱茶

普洱茶性质温和,对脾胃的刺激相对较小,含有茶多酚等多种健康成分。许多关于普洱茶的临床研究发现,长期喝茶的心血管疾病患者的全血粘度、血浆粘度和全血还原粘度低于不喝茶的患者。

减肥

对于超重或肥胖的高血压患者来说,如果他们能减肥的话,降低血压是有帮助的。每减掉一公斤体重,收缩压就可以降低4毫克。

中国:阿尔茨海默病世界第一!

目前,中国阿尔茨海默病患者数量居世界首位。阿尔茨海默病也俗称老年痴呆症,其中肥胖是导致老年痴呆症的重要因素。

记住

远离痴呆症的方法

多吃鱼

《神经病学杂志》的一项研究表明,多吃鱼可以增加人的大脑容量,从而在预防认知障碍和其他疾病方面发挥更好的作用。

没什么?直走

人脑具有良好的可塑性,也就是说,大脑的结构和功能可以随着内外环境的变化而不断地被修改和重组。

直线行走可以加快大脑的血液循环速度。加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到大脑,这可以促进新脑细胞的生长并保持良好的记忆力。

梳头

随身携带梳子,或者用手指梳理头发,以改善头皮的血流。具体方法是轻轻伸展双手的手指,从前到后,从上到下梳理头发,每天3-4次,每次3-5分钟,可以提高智力,滋养心灵,健脑,更有利于神经衰弱患者。

中国:癌症死亡人数世界第一!

尽管中国的癌症发病率和死亡率并不是世界第一,但由于其庞大的人口基数和严重的老龄化,中国的癌症死亡率在世界上排名第一。

饮食致癌

不在少数

除了人口基数大和严重老龄化这两个不可改变的原因之外,还有不少癌症被食用:

●吃得太多——胰腺损伤——胰腺癌;

●吃得很热——食道损伤——食道癌;

●多吃肉——肠道疾病——肠癌;

●进食不干净——感染了幽门螺杆菌——胃癌;

●吃发霉的——吃黄曲霉毒素——肝癌...

记住

远离癌症的方法

1拒绝熬夜

英国科学癌症研究中心对世界各地1000多名30至50岁的癌症患者进行了研究,发现其中99.3%的人常年熬夜,直到午夜后才休息。

熬夜一方面会导致生物钟紊乱,另一方面,夜灯会破坏褪黑激素的形成,褪黑激素是保护人体免疫功能的重要组成部分。缺少它很容易发现白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

每天都要开心

世界顶级科学杂志《细胞》发表了一篇论文。研究人员发现,情绪可以通过下丘脑-垂体系统影响内分泌和免疫系统,从而改变肿瘤的发生和发展过程。保持快乐能更好地抑制肿瘤的发展。

不要坐着不动

德国研究人员指出,人体内的免疫细胞数量随着活动的增加而增加,而久坐不动的人体内的免疫细胞数量减少,大大增加了患癌症的风险。

日本医生发现大多数胃癌患者通常吃得太饱,久坐不动。

美国研究表明,久坐的人患结肠癌的可能性比久坐的人高40 %~ 50%,男性也容易患前列腺癌。

我没想到,这些致命的疾病,居然是在外面吃的!

读完今天的文章后,一定要记住预防方法。~记得提醒周围更多的朋友~

资料来源:中国卫生部

编辑:杜·宸妃

版权属于原作者,请联系并删除侵权行为。

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